La Track Bloody Quando mi stavo preparando per Kokoda, molta gente continuava a dirmi che sarà molto difficile e ho bisogno di essere nel mio massimo livello di forma fisica per essere in grado di camminare per 9 giorni attraverso il calore e il fango . È stato difficile? Assolutamente. E 'impossibile? Naturalmente non sincethousands di persone a piedi ogni anno.
Come misura hai bisogno di essere? Normalmente, quando le persone mi pongono questa domanda si insinua: 'Se io sono grassa e non hanno fatto alcuna attività fisica per un bel po' di tempo, sarò in grado di farlo? ' Se fai parte di questa categoria, non perdete la speranza! Diamo un'occhiata ad alcuni fatti. Si tratta di una semplice legge della fisica. Per spostare una massa più grande, abbiamo bisogno di produrre più energia. Essere grassi significa normalmente che l'attività fisica è stata assente dal vostro programma per un po '. Se si vuole percorrere la Kododa, si dovrà modificare questa routine. Come Fit Essere 'fit' significa che il tuo cuore può operare in modo efficace a livelli superiori rispetto a quando si sono riposo. Quando siamo in movimento, il cuore deve fornire più sangue e ossigeno al alcune aree del nostro corpo. La causa principale dei problemi in Kokoda scendere al povero fitness cardiovascolare - dove il cuore sta lavorando al massimo delle sue capacità senza essere in grado di fornire al corpo la sua quantità necessaria di sangue e ossigeno Fitness Challenge <. / p>Quindi, come si può aumentare il vostro livello di fitness? La mia raccomandazione è di iniziare inserendo alcune attività fisica che si farà per un periodo più lungo di tempo. Potrebbe essere in giro per la casa, alcuni esercizi di aerobica, in esecuzione (inizio da brevi distanze), bicicletta, nuoto, tennis, o qualsiasi altra forma di allenamento. Non procrastinare - solo iniziare. Vi accorgerete che non appena si inizia qualche attività fisica avrà un grande effetto sulla vostra motivazione per andare più a lungo e oltre.
The Finish Line La buona notizia è che, una volta il vostro corpo è sulla shock iniziale di un regime di esercizio, si inizia a notare sorprendenti effetti sulla salute e il benessere. Si inizierà a gettare via qualche grasso, più dinamica durante il giorno e dormire meglio la notte. I tuoi amici e la famiglia sosterrà la scelta di tentare una delle esperienze più difficili della tua vita. In ultima analisi il vostro successo dipende dalla vostra determinazione e la capacità di perseverare. Kokoda non è una gara (anche se è stato completato in 19 ore!), Si tratta di sfida te stesso per andare oltre la tua zona di comfort.