evitando gli effetti del jet lag può essere molto facile. Come? Vuoi le ultimissime novità in materia di prevenzione jet lag, senza bisogno di prendere pillole medica? Sapevi pillole potrebbe farvi sentire male?
Ti senti male e sfinito, dopo un viaggio in aereo? Ti senti stressato e avere un mal di testa lancinante? Vuoi rimedi naturali per prevenire e ridurre il jet lag? Tutti noi, amano viaggiare, ma il jet lag e mal d'aria che ci riguarda, dopo un viaggio aereo non è divertente. Tuttavia, ci sono alcune cose che si potrebbe fare per migliorare e ridurre il jet-lag Ecco alcuni consigli facili e che si possono applicare. * Prima di partire per un viaggio prega di fare Assicurarsi di avere un piccolo pasto sano. Non mangiare o bere troppo sul piano. * Garantire che sei sano e in forma prima del viaggio. * scaldare i muscoli come se si stesse per giocare sport. Riscaldando i muscoli aiuta il flusso di sangue migliore. *Bere due tazze di tè verde prima del volo.
* Evitare alcolici prima o durante il viaggio. Anche ifalcohol è offerto gratuitamente, il consumo di alcool in combinazione con l'alta quota può seriamente farti letargico o malato, dopo un lungo viaggio in aereo. Quindi, essere prudenti e di non bere alcolici. *Durante il viaggio si prega di spostarsi il più spesso possibile. Anche se la cabina aereo è piuttosto piccolo, ma semplicemente camminando su e giù aiuta il sangue circolare.
* scaldare i muscoli per muovere le gambe, ruotare le caviglie, polsi, sfogliando le dita, ruotando le spalle , e sporgendosi in avanti per toccare i tuoi piedi. * frequenti massaggi del corpo. * Massaggio testa e viso per aiutare la circolazione del sangue al cervello. * Bere tè verde durante il viaggio. *Dopo il viaggio in aereo e di arrivare in hotel si deve riscaldare il corpo di muoversi e di stretching.
*Dai 20 minuti siesta dopo aver raffreddare da esercizi. Evitare di ruotare l'aria condizionata nella camera d'albergo a freddo perché può causare malattia.
*Fate una doccia calda e un po cibi sani e drink dopo il riposo.
* Tutti questiesercizi e alimentari sono progettati per aiutare il vostro corpo vigile e combattere il jet lag.
Si deve sentire grande dopo aver fatto questi esercizi. È possibile ridurre i rischi di malattia jet lag fino al 70%. Aiuta anche il tuo corpo acclimatarsi al nuovo ambiente quando è sana e non riprendendo da alcol. Evitare di mangiare qualsiasi alimento strada al vostro arrivo. Mangiare bene cucinati per evitare intossicazioni alimentari. Questo perché il corpo è molto stanco dopo il viaggio in modo di mangiare piatti pericoloso è una ricetta perfetta per avvelenamento da cibo.